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如果抖音手机号码没用了，但仍然想找回账号并登录，可以尝试以下方法。
1、账号申诉：可以通过抖音的账号申诉功能来找回账号，点击“忘记密码”或“找回账号”选项，选择申诉找回账号的方式，填写相关信息并提交申诉，抖音官方会审核你的申诉信息，如果审核通过，可以重置密码并找回账号。
2、第三方登录：如果之前已经关联了其他社交账号（如微信、QQ等），可以使用这些账号进行登录，登录后，再更换绑定的手机号码。
3、紧急联系人辅助验证：如果上述方法都无法找回账号，还可以尝试联系抖音的客服，提供自己的账号信息和相关身份证明，以寻求帮助。
为了保障账号安全，最好尽快绑定新的手机号码，并设置强密码，以确保账号安全，具体操作步骤如下：
1、打开抖音APP，点击“忘记密码”。
2、选择“账号申诉”，填写相关信息并提交申诉。
3、审核通过后，可以重置密码并使用新手机号绑定账号。
4、或者使用第三方账号登录后，在账号设置中找到绑定手机选项，更换新的手机号码。
仅供参考，如果仍有疑问或无法操作，建议直接联系抖音的官方客服以获得更详细的指导和帮助。